La promesa de hacer que el cabello crezca rápidamente mediante gominolas masticables y complejos vitamínicos populares en internet no cuenta con respaldo científico. No hay ningún tratamiento ni medicamento capaz de acelerar el ritmo natural del crecimiento capilar, ni en personas sanas ni en quienes padecen afecciones dermatológicas.
Los estudios difundidos por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH) refuerzan la conclusión de que no existen pruebas clínicas de que tomar suplementos a diario mejore el crecimiento o la densidad del cabello en personas sin una deficiencia nutricional diagnosticada.
**EL MITO DE LA ACELERACIÓN Y LA FUNCIÓN DE LOS NUTRIENTES**
La búsqueda de un cabello largo en poco tiempo impulsa un mercado millonario, pero la biología capilar tiene su propio ritmo. Los especialistas señalan que los nutrientes cumplen una función estructural, pero no aceleran el crecimiento.
«Las vitaminas pueden ayudar a mejorar la estructura, el brillo y la calidad del cabello, pero no hacen que crezca más rápido», explica Paula Sian, farmacodermatóloga.
Ni siquiera el minoxidil, una sustancia que se prescribe con frecuencia en dermatología, acelera el crecimiento. Su función es prolongar la fase de crecimiento activo del cabello y mantenerlo unido al cuero cabelludo durante más tiempo.
Desde el punto de vista nutricional, el cabello necesita proteínas y micronutrientes para formar queratina. Sin embargo, el organismo tiene prioridades de supervivencia bien definidas.
«El cabello no es una prioridad metabólica para el organismo. Cuando existe una deficiencia nutricional importante, el cuerpo tiende a preservar las funciones esenciales para la supervivencia, y el crecimiento capilar puede verse perjudicado», afirma Camilla Simões, nutricionista integrativa.
**CAÍDA DEL CABELLO, DEFICIENCIAS NUTRICIONALES Y RIESGO DE EXCESO**
La caída intensa y el debilitamiento del cabello suelen estar relacionados con factores concretos, como la anemia y las dietas muy restrictivas. En las mujeres en edad fértil, la falta de hierro es uno de los principales factores que provocan la pérdida de cabello, ya que el organismo destina este mineral a funciones vitales.
Por otro lado, tomar suplementos sin supervisión puede producir el efecto contrario. La hipervitaminosis A, causada por un exceso de vitamina A y de compuestos derivados, está directamente relacionada con la caída del cabello y con alteraciones en la piel.
El consumo excesivo de selenio o zinc también puede desequilibrar el organismo y desencadenar la pérdida de cabello. Estos minerales se encuentran principalmente en el marisco, la carne roja y de pollo, los huevos, la leche y sus derivados, entre otros alimentos.
La conocida biotina, o vitamina B7, se comercializa como un ingrediente milagroso en gominolas para el cabello, pero solo es necesaria en casos poco frecuentes de deficiencia real. «La deficiencia verdadera de biotina es relativamente rara en personas sanas que mantienen una alimentación variada. Además, las pruebas científicas no demuestran beneficios constantes en quienes no presentan esa deficiencia», subraya Camilla.
Las dosis elevadas de biotina también pueden alterar los resultados de análisis de tiroides y de marcadores cardíacos.
**TRATAMIENTOS QUÍMICOS, ROTURA E INVESTIGACIÓN MÉDICA**
Otra confusión habitual consiste en no distinguir la caída que comienza en el folículo capilar de la rotura de la fibra que ya ha salido al exterior. Los tratamientos químicos, como los alisados y las decoloraciones, así como el uso frecuente de fuentes de calor, dañan la estructura del cabello que ya ha emergido del cuero cabelludo.
«Es importante entender que la parte visible del cabello está formada por células muertas. Desde el momento en que el cabello emerge del cuero cabelludo, ya no tiene capacidad de regeneración biológica. Tomar suplementos no resuelve el problema de un cabello que ya está quebradizo debido a agresiones externas», señala Paula.
Antes de comprar cápsulas en la farmacia, los profesionales médicos y nutricionales recomiendan investigar la causa del problema mediante análisis de sangre, la revisión del historial clínico y una evaluación dermatológica. Una alimentación equilibrada y tratamientos específicos pueden ayudar a preservar la salud del cuero cabelludo sin gastos innecesarios ni riesgos para la salud.
