Dormir en camas o habitaciones separadas de la pareja dejó de ser una elección considerada inusual y pasó a formar parte de la rutina de algunos cónyuges que buscan preservar la calidad del sueño. Conocida como sleep divorce, o “divorcio del sueño”, la práctica consiste en establecer espacios diferentes para descansar. Entre las famosas que ya han adoptado esta dinámica se encuentra la presentadora Eliana.
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Eliana y su marido, Adriano Ricco, llevan 12 años juntos y recurren a esta práctica en algunas ocasiones. La presentadora ya ha explicado que el ronquido de su compañero interfiere en su descanso y que, por ello, optan por dormir separados cuando necesitan descansar. “Necesito trabajar mañana o él lo necesita y lo hacemos. Hay un pequeño asunto sonoro en casa, el ronquido, que realmente no me deja dormir. Molesta y está todo bien”, declaró Eliana.
En otra ocasión, la presentadora contó que los cambios en el sueño durante la menopausia también contribuyeron a la adopción de esta dinámica. “Comenté en Saia Justa que, de vez en cuando, cuando yo o él queremos descansar sin interrupciones, dormimos separados. No sucede siempre. Pero fue un camino que encontramos en los días en que mi sueño está muy ligero, lo que ha ocurrido con más frecuencia como efecto de la menopausia”, afirmó.
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La práctica también aparece en la rutina de otras celebridades. ¡Véanla en nuestra galería de arriba!
Ampliación de contexto
El concepto de “divorcio del sueño” ha ganado popularidad en los últimos años gracias a blogs de bienestar y a expertos en higiene del sueño. Bajo esta denominación se reconoce la importancia de un descanso ininterrumpido para la salud física y mental. Diversos estudios señalan que la fragmentación del sueño puede aumentar el estrés diurno, disminuir la concentración y afectar el sistema inmunitario. Por ello, especialistas recomiendan adaptar el entorno de descanso a las necesidades individuales de cada miembro de la pareja.
En muchos casos, los desencadenantes del divorcio del sueño son el ronquido, los horarios laborales distintos, la diferencia de temperatura o la introducción de dispositivos electrónicos en la habitación. Al separar los espacios, las parejas buscan optimizar la calidad del sueño sin renunciar a la convivencia o al vínculo afectivo.
Particularmente en el caso de la menopausia, las variaciones hormonales—con descenso de estrógenos y progesterona—pueden provocar insomnio, sofocos y despertares frecuentes. Esta etapa de la vida de la mujer refuerza la necesidad de adaptar la rutina y el ambiente de descanso. El sleep divorce se perfila, entonces, como una solución práctica y sin connotaciones negativas, destinada exclusivamente a mejorar el descanso y la salud general.
Casos destacados en la galería
• Letícia Sabatella y Daniel Dantas llevan juntos desde 2019; viven en domicilios separados y no comparten la misma habitación para preservar su descanso y su individualidad.
• Sheron Menezzes y Saulo Bernard, desde el nacimiento de su hijo Benjamin, duermen en estancias diferentes como parte de la dinámica familiar y el respeto mutuo.
• David y Victoria Beckham, en su mansión de Cotswolds (Inglaterra), cuentan con alas diferenciadas —conocidas como “suya” y “del otro”— que permiten a cada uno disponer de su propio dormitorio y espacios privados siempre que lo deseen.
En definitiva, el “divorcio del sueño” se asienta como una práctica cada vez más habitual entre parejas que valoran el descanso sin renunciar a la convivencia afectiva.
