Virginia Fonseca contó este lunes 2 de noviembre que repite «todos los días» un ejercicio para trabajar los glúteos: la máquina abductora. La influencer publicó en Instagram una fotografía en la que aparece utilizando este aparato, que ejercita principalmente los músculos glúteos medio y menor.
Fonseca compartió algunos momentos de su entrenamiento y mostró que ir al gimnasio forma parte habitual de su rutina. El ejercicio en la máquina abductora consiste en separar las piernas contra una resistencia, con el movimiento centrado en la zona exterior de las caderas. Los glúteos medio y menor participan en ese gesto y también intervienen en la estabilización de la pelvis y el control del movimiento de las piernas.
La máquina permite realizar el ejercicio sentado y mantener el movimiento dentro de un recorrido delimitado por el aparato. Como sucede con otros ejercicios de fuerza, la resistencia y la amplitud del movimiento pueden variar. La información compartida por Fonseca, sin embargo, se limita a señalar que utiliza este aparato en sus entrenamientos y que repite el ejercicio a diario; no detalla la carga, el número de repeticiones ni la duración de cada sesión.
El domingo 1 de noviembre, la influencer regresó de un periodo de descanso en Estados Unidos, donde visitó Nueva York y Miami. Al mostrar que iba a entrenar, escribió: «Vamos a hacer gimnasio con mi compañero de hoy». En la publicación se veía que estaba acompañada por un gallo en su casa de Goiânia.
Además del entrenamiento, la empresaria recurre a bioestimuladores y rellenos para armonizar la forma de los glúteos y aumentar la firmeza de la zona. Estas intervenciones aparecen mencionadas como parte de los recursos que utiliza, junto con el ejercicio físico, para trabajar el aspecto y el contorno de esa parte del cuerpo.
La médica especialista en estética Fernanda Nichelle explicó que, según su experiencia, la mayoría de sus pacientes ya no busca unos glúteos muy voluminosos. De acuerdo con la profesional, las prioridades suelen ser reducir la flacidez, recuperar la sujeción, corregir pequeñas asimetrías y conseguir que el contorno resulte más equilibrado en relación con el resto del cuerpo. Nichelle señaló que la naturalidad se ha convertido en una prioridad.
La abducción de cadera, como se denomina técnicamente al movimiento de separar una pierna de la línea media del cuerpo, es distinta de otros ejercicios de tren inferior que implican principalmente flexionar o extender la cadera. En la máquina, el gesto se realiza contra una resistencia y el trabajo se concentra en los músculos situados en la parte lateral de la cadera, incluidos el glúteo medio y el menor. La publicación de Fonseca permite identificar el ejercicio que incorpora a su rutina, aunque no ofrece detalles adicionales sobre su planificación de entrenamiento.
La fotografía difundida en Instagram muestra así una parte de la actividad física de la influencer tras su regreso de Estados Unidos. Su mensaje presenta la máquina abductora como un ejercicio que repite con frecuencia, mientras que las declaraciones de la especialista aportan contexto sobre las preferencias estéticas que observa entre sus pacientes, con énfasis en la firmeza, la proporción y la corrección de pequeñas diferencias en el contorno.
